Πανελλήνιες Εξετάσεις: Μερικές Συμβουλές προς τους Γονείς

Η περίοδος των Πανελλήνιων εξετάσεων είναι μια εποχή ιδιαίτερου άγχους τόσο για τους μαθητές όσο και για τους γονείς τους. Δυστυχώς επικρατεί η άποψη ότι οι πανελλήνιες εξετάσεις καθορίζουν το μέλλον της ζωής του ίδιου του ατόμου που δίνει αλλά και της οικογένειας του. Ως ένα βαθμό ισχύει ότι το αποτέλεσμα των εξετάσεων και το γεγονός ότι το παιδί περνάει σε μια σχολή και ξεκινά την ακαδημαϊκή του σταδιοδρομία αποτελεί μια μεταβατική περίοδο για όλους, η οποία επιφέρει αλλαγές στο σύστημα της οικογένειας. Παρ' όλα αυτά όμως δεν αποτελεί κριτήριο για την ακαδημαϊκή και επαγγελματική εξέλιξη του ατόμου. Ας δούμε πως μπορεί ένας γονέας να αντιμετωπίσει αυτή την κατάσταση και να βοηθήσει το παιδί του με μερικά απλά tips.

• Ακούμε τα παιδιά μας. Φροντίζουμε να είμαστε διαθέσιμοι ώστε να μπορούν τα παιδιά μας να εκφράσουν τις ανησυχίες, τους φόβους και το άγχος που αισθάνονται αυτή τη δύσκολη περίοδο. 
• Στηρίζουμε τις επιλογές τους. Είμαστε δίπλα τους και υποστηρίζουμε τις επιθυμίες και τα "θέλω" τους. Μπορούμε να εκφράσουμε την άποψη μας, δεν επιβαρύνουμε όμως το παιδί με τις δικές μας προσδοκίες.
• Είμαστε αισιόδοξοι για το μέλλον τους. Αποφεύγουμε να εκφράζουμε απαισιοδοξία για το επαγγελματικό και ακαδημαϊκό μέλλον των παιδιών λόγω της οικονομικής κρίσης που βιώνουμε. Αντίθετα στηρίζουμε με επιχειρήματα τις επιλογές τους.
• Προσφέρουμε ένα ήσυχο περιβάλλον. Το παιδί χρειάζεται ηρεμία για να μπορέσει να συγκεντρωθεί και να αποδώσει στο διάβασμα. Αποφεύγουμε τους καβγάδες και κατανοούμε τα ξεσπάσματα που μπορεί να έχει το παιδί.
• Αποφεύγουμε τις συγκρίσεις με άλλα παιδιά. Το να συγκρίνουμε το παιδί μας με άλλους μόνο κακό μπορεί να του κάνει και δεν αποτελεί σε καμία περίπτωση παράδειγμα προς μίμηση.
• Αποφεύγουμε να είμαστε υπερπροστατευτικοί απέναντι στα παιδιά μας. Οι εξετάσεις είναι μια αγχωτική περίοδος, όμως δεν είναι το τέλος του κόσμου.
• Δεν γινόμαστε καταπιεστικοί. Δείχνουμε εμπιστοσύνη στο παιδί μας.
• Προσπαθούμε να διαχειριστούμε και το δικό μας άγχος. Εάν είμαστε οι ίδιοι υπερβολικά αγχωμένοι το παιδί το καταλαβαίνει και αισθάνεται κι αυτό το ίδιο.
• Τέλος του υπενθυμίζουμε ότι το αγαπάμε κι ότι είμαστε περήφανοι για την προσπάθεια του πέρα από το αποτέλεσμα των εξετάσεων. Τονίζουμε ότι η επιτυχία ή η αποτυχία στις πανελλήνιες δεν είναι το κριτήριο για την επιτυχία ή την αποτυχία στη ζωή μας.

Καλή επιτυχία σε όλους!

Εθισμός στο Διαδίκτυο

Η χρήση της τεχνολογίας και του διαδικτύου είναι πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας ζωής. Κινητά τηλέφωνα, tablet, ηλεκτρονικοί υπολογιστές και κάθε άλλου είδους τεχνολογικό gadget αποτελούν μέσο επικοινωνίας, εργασίας αλλά και ψυχαγωγίας. Αναρωτιόμαστε όμως τελικά κατά πόσο έχει επηρεάσει την πραγματική μας ζωή και λειτουργία το διαδίκτυο και οι εφαρμογές του; Πόσες ώρες περνάμε μπροστά στην οθόνη του κινητού μας τηλεφώνου; Ζούμε τις πραγματικές μας στιγμές ή αυτό που μας ενδιαφέρει είναι να απαθανατίσουμε και να προβάλλουμε τις στιγμές αυτές στα διαδικτυακά προφίλ που διατηρούμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;
Ο Εθισμός στο Διαδίκτυο είναι ένα θέμα που θα μας απασχολήσει ιδιαίτερα μέσα στα επόμενα χρόνια. Αποτελεί μια σοβαρή διαταραχή, η οποία δε διαφέρει και πολύ από άλλες διαταραχές εθισμού, όπως ο εθισμός σε ουσίες, στο αλκοόλ, στο τζόγο κ.α.
Η κλινική εικόνα χαρακτηρίζεται από:
1. Υπερβολική χρήση, που συνήθως συνδέεται με απώλεια της αίσθησης του χρόνου ή αμέλεια για τις βασικές ανάγκες
2. Συμπτώματα απόσυρσης (στέρησης), συμπεριλαμβανομένων συναισθημάτων θυμού, έντασης και/ή κατάθλιψη, όταν δεν έχει πρόσβαση σε υπολογιστή
3. Ανοχή, συμπεριλαμβανομένης της ανάγκης για καλύτερο εξοπλισμό, πιο σύγχρονο λογισμικό ή περισσότερες ώρες χρήσης
4. Αρνητικές επιπτώσεις, στις οποίες συμπεριλαμβάνονται οι συνεχείς διαπραγματεύσεις, τα ψέματα, η χαμηλή επίδοση, η κοινωνική απομόνωση και η εύκολη κόπωση.

Ενδείξεις Εθισμού στο Διαδίκτυο 

Ψυχολογικά συµπτώµατα:

• Αίσθηση ευφορίας όση ώρα βρίσκεται το άτοµο στον υπολογιστή, 
• Ανικανότητα διακοπής της δραστηριότητας,
• Ανάγκη για περισσότερο χρόνο στον υπολογιστή, 
• Παραµέληση οικογένειας και φίλων,
• Αίσθηµα κενού και θλίψης όταν το άτοµο δε βρίσκεται στον υπολογιστή, 
• Άρνηση του προβλήματος σε οικογένεια και φίλους,
• Αντιµετώπιση προβληµάτων µε τη δουλειά ή το σχολείο 
• Θυμός και ευρεθιστότητα στην προσπάθεια ελέγχου της χρήσης. 

Σωµατικά συµπτώµατα:  

• ∆ιατροφικές διαταραχές 
• ∆ιαταραχές του ύπνου και αλλαγή των συνηθειών ύπνου 
• Μυοσκελετικές παθήσεις (π.χ. σκολίωση)
• Μειωµένη αθλητική δραστηριότητα 
• Ξηροφθαλμία 
• Ηµικρανίες
• Παραµέληση προσωπικής υγιεινής
• Παχυσαρκία

Για ένα μέσο που έχει αλλάξει τόσο ριζικά τον τρόπο ζωής, εκπαίδευσης και εργασίας, η κατανόηση της φύσης και των επιπτώσεων του Διαδικτύου στην ψυχική υγεία παραμένει ακόμα αρκετά ασαφής. Συχνά βέβαια, ο αντίλογος επισημαίνει ότι παρόμοιες ανησυχίες είχαν ανακύψει στην κοινωνία και στην επιστημονική κοινότητα και τις χρονικές περιόδους που εισήχθησαν το ραδιόφωνο, ο κινηματογράφος και τα πρώτα ηλεκτρονικά παιχνίδια. Η συναρπαστική φύση όμως και οι διαδραστικές ιδιότητες του εικονικού κόσμου καθιστούν πιο σοβαρές τις επιπτώσεις από τη χρήση του. 

Βιβλιογραφικές Αναφορές
APA. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edn
Block JJ: Pathological computer use in the USA, in 2007 International Symposium on the Counseling and Treatment of Youth Internet Addiction. Seoul, Korea, National Youth Commission, 2007, p 433
Young, K. S.). Internet addiction: The emergence of a new clinical disorder. CyberPsychology and Behavior, 1996; 1(3): 237–244